常见问题 | 2020年最后一个月，你想收获点什么？

“十二月，雪睡了，夜有一个白色的枕头，寒风吹亮了月光，十二月默默地站在街上；有些甜蜜，有些辛酸，有些茫然”

专升本考试越来越近，很多同学开始慌了，专业课还没背熟、英语词汇量还没记够……老师只希望说，这些都是小事，关键的是我们一定要把自己的心态放平衡。

良好的心态很重要，从小到大，我们经历了数不清的考试，很多考试都会让我们紧张到前一天睡不着，可我们不是依然好好的走过来了吗?不管你的目标院校定的高还是低，都要给自己能战胜的信心，但不要有太大压力，以平常心迎接考试。

告诉自己，只要把复习过的知识用上就可以了。这个时候切忌急躁，越慌越找不到重点，并且背的还不容易记住。

很多次考试经历已经告诉我们，直到进考场，我们都觉得没有复习很全面、很扎实，与其面对这样的状态无谓的抱怨急躁，还不如好好规划剩下的时间，争取最大能力的记住。

学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。

只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。复习到现在这个时间，更要学会取舍。

有些同学紧张焦虑的原因可能是看着手头的复习资料，还有很多没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。

一定要保证睡眠，备考期间，生活要有规律，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐的时间以及相对固定的学习时间。可能有些同学为了能背更多、考出好成绩，连续“开夜车”，但是结果常常适得其反。

可以找个时间运动一下，调节心情，还可以消除疲劳，唱歌，听音乐等缓解紧张情绪。另外，特别提醒的是，最近天气变化莫测。大家还是要多加注意，不要感冒，已经感冒的同学尽快治疗，没有感冒的同学多加预防。

十二月是最残忍的一个月，在掰着手指倒数着一年即将过去的日子里，它教人们把回忆和欲望参合在一起，以求来年有些变化，至少不能重蹈覆辙，希望大家都能越挫越勇，只要你努力了，那就青春无悔。